Pogodowe zjawiska ekstremalne

Warto wiedzieć

Odczucie silnego mrozu może powodować nie tylko ujemna temperatura, ale także wiatr i wilgotność powietrza. Najważniejsze jest zabezpieczenie się przed wychłodzeniem organizmu i odmrożeniami.

• Zalecane postępowanie
  • Pamiętaj o ciepłej odzieży. W czasie mrozów najlepiej ubierać się warstwowo („na cebulkę”).
  • Nie wychodź na dwór bez czapki. Bardzo ważne są też rękawiczki i ocieplane buty, aby skutecznie ochronić dłonie i stopy przed odmrożeniem.
  • Twarz posmaruj odpowiednim kremem ochronnym – policzki, broda, nos to miejsca najbardziej narażone na odmrożenie.
  • Nie wychodź z domu głodny – uczucie sytości zwiększa odporność na odczucie zimna.
  • Nie przebywaj na mrozie pod wpływem alkoholu ani nie spożywaj alkoholu na mroźnym powietrzu. Grozi to utratą przytomności, wychłodzeniem organizmu, a nawet śmiercią.
  • Jeśli wybierasz się na wycieczkę w teren, zwłaszcza w góry, nie idź sam. Zostaw dokładną informację o planowanej trasie i godzinie powrotu. Weź wysokokaloryczną żywność (czekolada) i termos z gorącym napojem. Pamiętaj, aby mieć przy sobie w pełni naładowany telefon komórkowy i latarkę.
  • W czasie mrozów zwracaj uwagę na osoby osłabione, bezdomne, będące pod wpływem alkoholu. Zawiadom odpowiednie służby - od twojej reakcji może zależeć życie człowieka.
• Zalecane postępowanie w przypadku odmrożeń
  • Objawy odmrożeń: blada, zimna, sucha skóra, spowolnione tętno i oddech, zaburzenia świadomości.
  • Postępowanie z osobą poszkodowaną: przykryj (owiń) kocami, folią lub innym materiałem o właściwościach izolujących, zapewnij ciepłą kąpiel w letniej wodzie, stopniowo ogrzewanej; jeżeli osoba jest przytomna: podajemy ciepłe słodzone napoje (np. herbata) lub wysokokaloryczne pokarmy (np. czekolada), co 45-60 sek. sprawdzamy tętno.
  • Nie wolno: nacierać odmrożonych kończyn śniegiem (mogą powstać mikroskopijne rany, łatwo powstaje zakażenie), podawać alkoholu (może spowodować przechłodzenie całego organizmu), palić papierosów .
  • W przypadku ciężkich odmrożeń trzeba natychmiast skontaktować się z lekarzem. Odmrożenie może spowodować nieodwracalną martwicę tkanki i grozi poważnymi powikłaniami.
• Ważne telefony
  • 112 – ogólnopolski numer ratunkowy
  • 999 – Pogotowie Ratunkowe

---

Warto wiedzieć

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

• Bezpieczne zachowania
  • Utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;
  • przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
  • unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia,
  • chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem, nie zostawiaj ich w samochodzie, nie wychodź z dziećmi na dwór w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00); dla dzieci i osób starszych zaleca się tylko wieczorne oraz poranne opuszczanie domów,
  • unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,
  • unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,
  • unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,
  • unikaj forsownego wysiłku fizycznego,
  • korzystaj z chłodnych pryszniców i kąpieli,
  • noś lekki, przewiewny ubiór, zadbaj o nakrycie głowy i okulary słoneczne,
  • pij regularnie, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol,
  • spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość posiłków (zwłaszcza nabiał, lody, mrożonki).
• Ważne telefony
  • 112 – ogólnopolski numer ratunkowy
  • 999 – Pogotowie Ratunkowe

---